「どーもｼﾞｰｺです」

ﾎﾞｰﾙﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ編

足やももでより多くボールを地面に着かないようにリフティング(ボールを上げること)が出来るかという練習です。慣れてくれば、胸や頭を使ったり利き足ではない足を使ったり。また、連続回数やリフティング時間の記録に挑戦しても楽しいでしょう。

◇目的◇
からだ全体でボールに慣れ、ボールコントロールできるようになる。

◇リフティングのポイント◇
1. ボールはあまり上がらないように、真上に上げるようにしよう。
2. ボールが真上に上がらなかったときは、ボールの落下地点にすばやく移動して修正する。
3. ボールからは目をはなさないで、集中すること。
4. リズミカルにリフティングする。 ( 回数を数えながら♪ )
5. ヒザはやわらく姿勢よくね。

リフティングは、個人技を上げるのに最適の練習方法です。サッカーテクニックの要素がつまっています。試合前のコートわきでかっこよくリフティングなんてしていたら相手チームにかなりのプレッシャーをかけれますよ(笑)。精神面で、試合をする前から有利に立てるんです。

わかったかな？