少しお聞きしたいのですが、最近仕事が早く終わるために、帰ってから近くの公園で一人でボールを蹴ってるのですが、一人での効果的な練習ってありますか？是非ご指導いただきたいです！

上記ﾒｰﾙを青地宛に頂きました